¿Qué es?
El programa ‘Vive en Equilibrio’ tiene una duración de 3 meses y es un tratamiento integral diseñado para ofrecerte herramientas que te permitan mejorar tus hábitos alimenticios y adoptar un estilo de vida equilibrado y sostenible.
Nuestro objetivo es promover cambios duraderos en tu estilo de vida que te ayuden a mantener un peso saludable y mejorar tu bienestar general. Evitando recurrir a dietas restrictivas o soluciones rápidas, ofrecemos conocimientos de nutrición acompañados de una intervención con enfoque interdisciplinario.
Con el programa ‘Vive en Equilibrio’, estarás en manos de expertos que te guiarán en tu camino hacia un estilo de vida equilibrado. ¡No esperes más y únete ahora mismo para comenzar a transformar tu salud y bienestar!
¿Qué incluye?
Asesoría nutricional
- 2 consultas de nutrición al mes.
- Asesoría nutricional individualizada por el nutriólogo que mejor se adapte a tus necesidades, teniendo en cuenta tus metas, preferencias alimenticias y cualquier condición de salud existente.
Plan de entrenamiento
- Plan de entrenamiento individualizado por uno de nuestros entrenadores certificados.
Grupo de apoyo
- Manejado por una psicóloga y una licenciada en comunicación.
- Grupos chicos (máximo 12 personas por grupo)
- Dinámicas de terapia grupal, dependiendo de las necesidades del grupo.
- Preguntas y respuestas por parte de los profesionistas involucrados.
- Reglas de grupo establecidas.
Clases
Todas las clases se transmitirán en vivo en la plataforma Google Meet y estarán disponibles los 3 meses en YouTube (como videos ocultos), para que puedas consultarlas cuando quieras.
Nutrición
4 clases al mes
Actividad física
2 clases al mes
Psicología
2 clases al mes
Yoga
2 clases a la semana
Consulta el programa para ver los temas que se tratan.
Programa
Equipo
Instructores
- Alma Ruelas – Nutrición
- Manuel Vázquez – Entrenamiento y nutrición deportiva
- Cecilia Castor – Psicología
- Carla López – Yoga
Grupo de apoyo
- Cecilia Castor – Psicóloga
- Laura Zumaya – Psicóloga
- Nadia Ojeda – Gestora de comunidades
Mascota
- Poty – Mascota oficial
Nutriólogos
- Alma Ruelas – Mejora de hábitos de alimentación
- Lupita González – Mejora de hábitos de alimentación
- Luz Ruelas – Nutrición en embarazo y lactancia
- Irina Valencia – Nutrición clínica
- Andrea García – Nutrición deportiva
- Andrea Contreras – Nutrición deportiva
- Lesly Rosas – Nutrición deportiva
Entrenadores
- Ernani Catalán – Entrenamiento Individualizado
- Gengis Herrera
Alma Ruelas
Soy Licenciada en Ciencias Nutricionales, Maestra en Ciencias de la Salud y Doctorante en Ciencias Químicas-Biológicas y de la Salud por la Universidad de Sonora.
Tengo 7 años de experiencia en consultas privadas, tanto individuales como grupales.
Me apasiona la pedagogía y este será el medio principal para brindarte herramientas que te ayuden a impulsar un cambio en tu estilo de vida.
Creo en el trabajo interdisciplinario, amo la música, a mi gato, a mi esposo, y puedes tutearme y decirme Alma.
Rol dentro del programa
Instructora de clases de nutrición
Manuel Vázquez
Soy Licenciado en Ciencias Nutricionales por la Universidad de Sonora, Maestro en Ciencias por el Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo (CIAD) y Doctorante en Ciencias Químico-Biológicas y de la Salud por la Universidad de Sonora.
Me especializo en el área de nutrición, suplementación y evaluación corporal del deportista de cualquier nivel.
Además, soy Entrenador Personal certificado por la Asociación Federal de Fisicoculturismo y Fitness del estado de Sonora, y ex atleta amateur de Fisicoculturismo.
Buscaré resolver cualquier inquietud sobre mitos y realidades sobre el fitness.
Rol dentro del programa
Instructor de clases de deporte
Carla López
Mi nombre es Carla y soy instructora de yoga, siempre aprendiz. Empecé enseñando yoga para niños y ahora imparto clases multinivel a grupos diversos.
Mis clases reflejan el acercamiento que he tenido con distintos tipos de yoga, maestros y grupos, e integran secuencias creativas de posturas para mejorar la relación que tenemos con nuestro cuerpo y con el entorno.
Conmigo aprenderás técnicas de respiración, movimiento nutritivo, meditación y mucho más.
Rol dentro del programa
Instructora de yoga
Cecilia Castor
Mi nombre es Cecilia Castor, soy Dra en Ciencias de la Cultura Física y psicóloga.
Actualmente trabajo en la Poly U de Hong Kong realizando investigación en temas de salud mental y nutrición.
Me apasionan el rendimiento deportivo, así como ayudar a la población en general a crear consciencia de la importancia su salud mental y acompañarlos en el proceso.
Rol dentro del programa
Instructora de clases de psicología y de grupos de apoyo
Laura Zumaya
Hola soy licenciada en psicología por la Universidad de Sonora. Con experiencia laboral de 13 años en impartición de talleres, platicas, manejo de grupo y atención individualizada con metodología Cognitivo Conductual.
Me gusta poder ayudar a las personas a cumplir sus objetivos y apreciar los cambios que están logrando.
Rol dentro del programa
Soporte en grupos de apoyo
Nadia Ojeda
Soy community mánager y creadora de contenido para marketing digital en mis tiempos ocupados. Bordadora y habladora (a veces en la radio) en mis tiempos libres.
Yo estaré presente promoviendo la interacción de los grupos.
Rol dentro del programa
Gestora de comunidades
Ernani Catalán
Soy Licenciado en Cultura Física y Deporte por la Universidad de Sonora, Maestro en Actividad Física y Deporte, especializado en el entrenamiento de fuerza en adultos mayores con sarcopenia y obesidad sarcopénica, y doctorante en Cultura Física y Deporte con especialidad en Educación Física.
También me desempeño como entrenador personal y gestor de proyectos dentro del sector educativo, y quiero acompañarte en tu camino hacia un estilo de vida activo.
Rol dentro del programa
Entrenador personal
Gengis Herrera
Soy pasante de la Licenciatura en Nutrición por la Universidad Mundial Campus La Paz, certificado en entrenamiento personal por la academia Gualda Training avalado por la ALIFID (Alianza Latinoamericana de Instructores Fitness y del deporte).
Me desempeño como asesor online en materia de nutrición y entrenamiento (asesoría nutricional y programación del entrenamiento). Mi enfoque se basa en la recomposición corporal y el entrenamiento hacia vías de la hipertrofia muscular.
Rol dentro del programa
Entrenador personal
Lupita González
Soy Licenciada en Ciencias Nutricionales por la Universidad de Sonora y mi gran pasión es poder servir en la prevención de enfermedades a través del estilo de vida de las personas.
Mis frases más comunes son: «Eres dueño/a de tu cuerpo», «La clave está en ti», «Hazlo por ti y para ti», «El amor propio es fundamental». De ahí nace mi pasión por la nutrición, ya que me interesa abordar y analizar distintos aspectos de cada persona.
Rol dentro del programa
Nutrióloga
Luz Ruelas
Soy Licenciada en Ciencias Nutricionales por la Universidad de Sonora, Maestra en Ciencias Sociales por la UABCS y actualmente me encuentro realizando un Doctorado en Ciencias Sociales enfocada en la lactancia materna como un asunto social, con una perspectiva humanista.
Ser mamá me ha despertado el amor por ayudar a otras mamis, por ello me he enfocado en estudiar temas relacionados con la alimentación en el embarazo, lactancia materna y artificial y alimentación complementaria.
Conmigo tiene garantizada una atención humana, sorora y empática.
Rol dentro del programa
Nutrióloga
Mi nombre es Andrea García Padilla, soy licenciada en ciencias nutricionales y tengo una maestría en ciencias de la salud
Actualmente me dedico a la consulta particular, te acompaño en tu cambio de hábitos alimenticios, lactancia materna y postparto, recomposición corporal, SOP, dislipidemias, resistencia a la insulina y alimentación plant based
A la par, hago contenido educativo en redes sobre hábitos saludables y el comer inteligente-sostenible.
Andrea Contreras
Soy licenciada en Nutrición por la Universidad Mundial, con la especialidad en nutrición clinica y nutrición psicológica.
Me gusta enseñar a la gente la importancia de los buenos habitos alimenticios y el ejercicio en conjunto, como plan de vida para prevenir enfermedades.
Rol dentro del programa
Nutrióloga
Lesly Rosas
Soy egresada de la licenciatura en nutrición, me gusta poder ayudar a las personas a poder implementar un cambio de hábitos alimenticios con el fin de poder cumplir su objetivo estético, así como también ayudar a mejorar su relación con los alimentos.
Rol dentro del programa
Nutrióloga
Poty
Soy la mascota del grupo. Estaré acompañándote durante tu reccorido en el programa.
Mi nombre completo es Felicio Ignacio Crustaceo Anastasio Potasio Sebastián.
Seguramente me estarás viendo en algunas diapositivas, stickers o inclusive en un par de llamadas.
Me gusta comer, dormir, jugar y bañarme. Miau.
Rol dentro del programa
Mascota oficial, verse bonito.
Inversión
Por apertura, el costo es de $20,100 pesos mexicanos. Este monto cubre el programa completo, y puede ser diferido en hasta 12 meses sin intereses con las siguientes tarjetas de crédito:
- Afirme
- American Express
- BanBajío
- Banca Mifel
- Banco Azteca
- Banco Famsa
- Banco Invex
- Banjercito
- Banorte
- Banregio
- BBVA
- Citibanamex
- HSBC
- Inbursa
- Liverpool
- Nubank
- Santander
- Scotiabank
Alma de nutri 